अगर अचानक BP Low हो जाए तो, 90/60 से कम हो जाए ब्लड प्रेशर, तो फिर तुरंत कर लें ये 3 काम

हाई बीपी की तरह ही ब्लड प्रेशर का लो हो जाना भी एक आम लेकिन बहुत ही गंभीर समस्या है।

और फिर ब्लड प्रेशर के अचानक लो हो जाने से व्यक्ति को चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, धुंधला दिखाई देना, हाथ-पैर सुन्न और ठंडे पड़ जाना, उल्टी जैसा महसूस होना, स्किन का पीला पड़ जाना और सांस लेने में तकलीफ होने जैसी समस्याओं से भी जूझना पड़ता है।

और फिर वहीं, अगर बीपी को समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो ये और भी कई गंभीर समस्याओं का कारण भी बन सकता है।

आयुर्वेदिक डॉक्टर सलीम जैदी ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो भी शेयर किया है। और इस वीडियो में डॉक्टर बताते हैं, ‘अगर आपका रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर अचानक 90/60 mmHg या उससे कम हो जाए, तो सबसे पहले बिल्कुल भी घबराएं नहीं।

और आप कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाकर स्थिति को संभाल भी सकते हैं। साथ ही डॉक्टर जैदी ने 3 बेहद आसान तरीके बताए हैं, जो लो ब्लड प्रेशर को तुंरत कंट्रोल करने में असर भी दिखा सकते हैं।

आप बीपी लो होने पर तुरंत कर लें ये काम

नमक-चीनी का पानी

बीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी सबसे पहले नमक-चीनी का घोल बनाकर पीने की सलाह देते हैं। और इसके लिए एक गिलास पानी में ½ चम्मच नमक और 1 चम्मच चीनी डालकर अच्छी तरह चला लें।

और फिर डॉक्टर बताते हैं, इस पानी को पीने से शरीर में फ्लूइड बैलेंस रीस्टोर होता है, जिससे बीपी तुरंत बढ़ जाता है।

पैरों को ऊपर उठाएं
अगर बीपी लो होने से आपको चक्कर या कमजोरी महसूस हो, तो सीधे लेट जाएं और पैरों को हार्ट के रेट से ऊपर उठाएं। और फिर डॉक्टर के मुताबिक, यह स्थिति ब्लड को मस्तिष्क और हृदय तक तेजी से पहुंचाने में मदद भी करती है, जिससे रक्तचाप स्थिर भी होता है।

कैफीन युक्त ड्रिंक भी पिएं
बीपी लो होने पर डॉक्टर जैदी एक कप ब्लैक कॉफी या ब्लैक टी पीने की सलाह भी देते हैं। ब्लैक कॉफी और टी में कैफीन भी होता है, जो हृदय गति को बढ़ाकर ब्लड प्रेशर को अस्थायी रूप से भी बढ़ा देता है। और इससे भी आपको अच्छा महसूस होता है।