जानिए एक्सपर्ट से की किन लोगों को रोज सुबह नहीं पीनी चाहिए ब्लैक कॉफी

एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए लोग रोजाना सुबह ब्लैक कॉफी को पीना पसंद करते हैं। हालांकि, इस विषय पर अक्सर ही डिबेट होती है कि क्या रोजाना सुबह ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए या नहीं?

फिलहाल, सबसे पहले तो ये जानना बहुत जरूरी है कि ब्लैक कॉफी को पीने के फायदे और नुकसान क्या हैं और रोज सुबह किन लोगों को ब्लैक कॉफी बिल्कुल भी नहीं पीनी चाहिए।

और ब्लैक कॉफी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकती है,लेकिन कुछ लोगों को इसे सुबह खाली पेट या रोजाना ज्यादा मात्रा में पीने से बचना चाहिए। क्योंकि ऐसा करने से उनकी सेहत को नुकसान भी पहुंच सकता है।

इसके अतिरिक्त आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉक्टर किरण गुप्ता ने बताया कि जिन लोगों को एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्या है, उन्हें ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए क्योंकि ब्लैक कॉफी में कैफीन और एसिडिक गुण होते हैं, जो गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ा भी सकते हैं।

इससे एसिडिटी, गैस, पेट में जलन और अल्सर की समस्या बढ़ सकती है। जिन्हें पहले से पेट से जुड़ी समस्याएं हैं, उन्हें खाली पेट ब्लैक कॉफी नहीं पीनी चाहिए। इसके अलावा अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत है तो आप इसे पीने से बिल्कुल परहेज करें।

अगर आपको रात में सोने में दिक्कत होती है, तो सुबह ब्लैक कॉफी पीने से बचें या इसे सीमित मात्रा में लें। अगर आपको खून की कमी है तो ब्लैक कॉफी को न पिएं क्योंकि ये आयरन के अब्जॉर्बशन को कम कर सकती है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है।

इसके अलावा ये गर्भवती महिलाओं के लिए भी सही भी नहीं है। दरअसल, प्रेगनेंसी के दौरान कैफीन का अधिक सेवन बच्चे के विकास पर असर डाल सकता है।

और इसके साथ ही, जिन्हें किडनी की समस्या है या आप डायबिटीज के मरीज हैं तो भी रोज सुबह उठकर ब्लैक कॉफी न पिएं। ब्लैक कॉफी में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन की समस्या भी बढ़ा सकते हैं।

अगर किसी को पहले से किडनी स्टोन या क्रॉनिक किडनी डिजीज है, तो उसे ब्लैक कॉफी से परहेज करना चाहिए। और यही नहीं, अगर आपको टाइप-2 डायबिटीज है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के ज्यादा कैफीन न लें। माइग्रेन और सिरदर्द की समस्या वाले लोगों के लिए भी ब्लैक कॉफी एक बहुत ही अच्छा ऑप्शन नहीं है।